随着人们生活节奏的不断加快，早泄这种疾病在我们的生活中也已经越来越普遍了，有无数的男性朋友们已经被早泄折磨的痛苦不堪，所以，对于早泄这种疾病我们一定不可以小看，一定要重视早泄疾病的存在。

　　男人焦虑易早泄，如何让性爱更持久?医生为您详细介绍下：

　　一、变换性爱姿势。变换性爱姿势会给性爱增添新鲜感，还能延长性爱时间。侧卧式、女上位、坐式等都可以延长时间，原因是男方用力少，肌肉松弛。女性也会因此获得更多的快感。

　　二、延长前戏。在性爱中，男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间好能更长些。这有利于夫妻性爱同步，也更有助于延长亲密时间。

　　三、戴安全套。安全套有助于预防性病，防止意外怀孕，减少双方对性爱的担心。很多男性抱怨戴安全套会降低刺激感和减少摩擦，事实正相反，它能延长性爱时间。可以让伴侣帮忙戴上，并把这个过程当成一种美好的前戏。

　　四、缓解焦虑情绪。焦虑是影响性爱时间的一大主因，男人会因为焦虑产生早泄，女人会因为压力大而难以被唤起，阴道干涩。正确的做法是，在实质性爱前两个小时，就停止忙碌，听听音乐，练习冥想，帮助缓解压力，保持积极心态。

　　五、经常运动。运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让性爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加性爱时间和性爱频率。

　　六、使用小技巧。在性爱时间长短上，男性起着主导作用，可以通过一些小技巧增加时长，如在即将到达性高潮时轻轻地挤压阴茎顶端(龟头)，可降低性兴奋，减弱勃起状态，有效控制早泄。在性爱过程中，出现射精紧迫感时，向下牵拉阴囊和睾丸可降低性紧张度，从而推迟性高潮的到来。

　　早泄这种疾病其实并没有我们想象中的那么可怕，对于早泄及时治疗永远是重要的，长期以往的拖延只会使疾病恶化的更快，不过希望患者朋友们也不要存在太大的心理负担，只要及时治疗这种疾病是完全会恢复的。